L'atelier Form'Bien-Être
Améliorez votre qualité de vie
Des conseils techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.
Au programme
Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être.
Séance 1
La respiration : Acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
Séance 2
La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
Séance 3
La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
Séance 4
La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
Séance 5
Le sommeil : reconnaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.
Pour prolonger chez vous les apprentissages.
Séance 6
Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
Séance 7
Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.
7 séances
12 personnes
Soyez informé des prochaines actions près de chez vous.
Recevez un email lorsqu’une nouvelle action est proposée dans votre commune ou à proximité.
5 bonnes raisons de participer à notre atelier
- Améliorer son confort physique, respirer mieux, gérer son stress et bouger avec aisance
- Bénéficier de conseils adaptés pour améliorer sa qualité de vie au quotidien
- Gagner en confiance en redécouvrant ses propres ressources,
- Passer un bon moment en compagnie de personnes qui rencontrent les mêmes préoccupations,
- Profiter d’actions près de chez soi, dans une ambiance conviviale
Conçu de manière pédagogique, cet atelier est animé par des professionnels et axé sur la convivialité entre les participants.
Notre méthode interactive conjugue partage d’expériences, mise en situation et recherche de solutions simples.